QUALITY EATING

Saya punya suatu cara untuk mengurangi porsi makan kita yang mungkin baik buat para dieter ( pelaku diet).
Yaitu:
Makanlah makanan yang benar benar anda inginkan pada saat itu ( ini disebut ” a calling from within”) karena merupakan isyarat dari tubuh anda tentang kebutuhan nutrisi tertentu.

Kemudian ambil porsi sesedikit mungkin yang bisa anda bayangkan.

Lalu, nah ini kuncinya, jangan sela makan anda dengan minuman.
Anda baru minum bila rasa makanan yang baru selesaikan hilang samasekali rasanya (lingering out) dari lidah anda mungkin 5 atau 10 menit.

Dengan demikian anda betul betul menikmati lezatnya makanan pilihan anda.
Anda melakukan tindakan makan yang “berkualitas” sehingga anda tidak merasa perlu makan banyak guna menikmati hidangan anda karena lidah anda bisa dipuaskan dengan makanan yang sedikit tetapi benar benar anda nikmati.

Minuman atau makanan dengan rasa lain sebenarnya menghilangkan raza lezat yang masih tertinggal dilidah saat anda menelan kunyahan anda.
Itu seperti merasakan gaung dari suara musik indah yang tertinggal ditelinga kita sementara musiknya sendiri sudah berhenti.

Sebenarnya ini bisa diterapkan pada apapun yang kita makan, nyamilan, coklat, eskrim dll.

Silahkan mencoba.

Saptono 20 Mei 2008

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: